沟通分析是哪一派

by jamesec on 08/8/2011

1. 它只是一种人格理论吗?
它是一种人格理论,但不仅限于只是人格理论。
也可以说,它不只是一种人格理论(虽然有过这种评论),已经发展成一个治疗体系。

来自维基百科上TA的条目:
Transactional analysis – Wikipedia
According to the International Transactional Analysis Association, TA ‘is a theory of personality and a systematic psychotherapy for personal growth and personal change’.
沟通分析 (Transactional Analysis, TA) 是一种人格理论,也是一种系统的心理治疗方法,以达到使人成长和改变的目的。

2. 和精神分析的渊源

Transactional analysis – Wikipedia
TA is a neo-Freudian theory of personality. Berne’s ego states are heavily influenced by Freud’s id, ego and superego, although they do not precisely correspond with them.
沟通分析是一种关于人格的新弗洛伊德理论。伯恩的自我状态(概念)深受弗洛伊德的本我、自我和超我概念的影响,虽然这些概念并不完全与之相对应。(译注:参看TA Today一书中相关内容,或其台湾译本《人際溝通分析練習法》第47页)

TA is not only post-Freudian but, according to its founder’s wishes, consciously extra-Freudian. That is to say that, while it has its roots in psychoanalysis, since Berne was a psychoanalytically-trained psychiatrist, it was designed as a dissenting branch of psychoanalysis in that it put its emphasis on transactional, rather than “psycho-”, analysis.
TA不仅仅是后弗洛伊德,而且是,根据创始人(伯恩)的愿望,更多的是在意识层面上做研究的泛弗洛伊德。这也就是说,它有来自精神分析的渊源,因为伯恩本身也曾经是受过系统精神分析训练的精神科医生,它被创立及发展成和精神分析有一些不同见解的一个延展分支,同时它更关注(外显的)沟通的(transactional),而不是(内在的)精神的(psycho-),分析。

我们通常这么说:
我佩服过去精神分析家之努力,然而我所尝试的是,希望以一种崭新而清晰的方式来陈述古老的概念,并不是对过去的成就作恶意的抨击。 TA理论即是以精神分析论为蓝本,帮助人们深入浅出地找寻老问题的新答案。

更进一步,有这么一本书,《你好,西格蒙德,这是艾瑞克:精神分析和沟通分析的对话》
Hello Sigmund, this is Eric: Psychoanalysis and TA in dialogue
这本书是TA101的参考书之一

补充1:
自我状态(ego states)和本我(id)、超我(superego)的关系
蓝色部分即自我状态(ego states)

3. 和人本主义的联系
沟通分析的哲学理念:
- 人生来是“好”的(这个就是人本主义的观点)
- 每个人都有自己思考的能力
- 人决定自己的命运, 而所做的决定是可以改变的(选择 + 责任)

沟通分析和人本主义

4. 和认知疗法的联系
Psychodynamics
In the 1950s, American psychiatrist Eric Berne built on Freud’s psychodynamic model, particularly that of the “ego states”, to develop a psychology of human interactions called transactional analysis which, according to physician James R. Allen, is a “cognitive behavioral approach to treatment and that it is a very effective way of dealing with internal models of self and others as well as other psychodynamic issues.”
“是一种认知行为的疗法,一种非常有效的方法,可以用来处理内在(自身和他人)的(译注:自我状态)模型,并可处理其它的一些精神动力学问题。“

Transactional Analysis: An Elegant Theory and Practice
Transactional analysis is essentially a cognitive-behavioral theory of personality and change that nevertheless retains an interest in the psychodynamic aspect of the personality.
沟通分析从本质上来说,是一种关于人格和改变的认知行为理论,同时亦有对人格的精神动力学方面的研究。

5. 和行为主义有联系吗
没有直接联系

沟通是一种行为:刺激 – 反应
……那可不可以这样理解,TA是集精神分析、认知、行为理论于一体的新理论?

田婴老师的解答:


沟通从表象上看,的确是在行为的层面来进行的刺激和反应的过程,但是重要的是在沟通的过程中我们并不是仅仅在行为的层面工作的,而是一个行为、情绪和思维的系统在运转。

在沟通分析中我们也关注人们的行为,但是这里说的行为和行为主义是不同的。沟通分析是把人看作是一个行为、情绪和思维系统。

6. TA是一个整合的体系

Transactional analysis – Wikipedia
Transactional analysis, commonly known as TA to its adherents, is an integrative approach to the theory of psychology and psychotherapy. It is described as integrative because it has elements of psychoanalytic, humanist and cognitive approaches.
沟通分析,通常被称作TA,是一种整合的心理学理论和技术。之所以被称作为整合的,是因为其中有精神分析、人本主义以及认知学派的成分和方法。

补充2:
From: Lost in Translation: Neo-Bernean or Neo-Freudian?

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心經

by jamesec on 07/13/2011

《摩訶般若波羅蜜多心經》(梵文:प्रज्ञापारमिताहृदयसूत्र,Prajñāpāramitā Hṛdaya Sūtra),又稱《般若波羅密多心經》,簡稱《般若心經》、《心經》,是般若經系列中一部極為重要的經典。 《心經》言簡義豐、博大精深、提綱挈領,直明「第一義諦」,集中展現了般若學的精髓,為大乘佛教出家及在家佛教徒日常背誦的佛經。 「色即是空,空即是色」一句即出自該部經文。 (維基百科

把心經相關的資料整理成了一個PDF,供參考。

下載:心經

(其中「般若」讀作bōrě,音「波惹」)

補充:Prajnaparamita Hridaya Sutra – The Heart Sutra – Red Pine translation

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沟通分析中的角状沟通

by jamesec on 06/6/2011

(选译自Games People Play

更为复杂一点的是暧昧(隐藏)沟通,这类沟通中,会同时有两个以上的自我状态起作用 – 这也是心理游戏的基础。销售人员特别擅长角状沟通,这是一种涉及3种自我状态的沟通。一个简略的,但是令人印象深刻的例子是如下对话所描述的:1)

销售人员:“这个更好,但是价格上你可能不一定承受的起。”(“……你买不起”)

家庭主妇:“我就要这个了。”

此沟通的分析见图5 (a)。销售人员,用成人自我状态指出两个事实,“这个更好”和“你买不起”。表面上看起来,或社交层面上,销售人员所指出的这两个事实是指向家庭主妇(购买者)的成人自我状态,所以她的回答应该是“这两点你都说对了。”然而,所隐藏的,或心理层面上,有经验的、经过良好训练的销售人员的成人自我状态把向量指向了购买者的儿童自我状态。当购买者以儿童自我来如此回答的时候,“不管要花多少钱(把它买下来),我都要让这个势利的、小看我的家伙知道,我和其他顾客一样好。”说明他(销售人员)的方法奏效了。这个沟通在两个层面上(社交层面和心理层面)都是互补的,因为她的回答按字面上的意思(“我就要这个了”),就是成人自我状态作出的购买承诺。

(P – Parent: 父母自我状态;A – Adult: 成人自我状态;C – Child: 儿童自我状态 )

译注1)
TA Today/台湾译本,人際溝通分析練習法,此书中有一个类似的例子。
推销员:当然了,先生,这台相机的品质是第一流的,可是我担心价钱太高,可能超出你的预算。
消费者(傲慢的态度):我买了。
(其实,)消费者可以做出不同的反应。
推销员:……可是我担心价钱太高,可能超出你的预算。
消费者(仔细想了一想):你说的没错,这个价钱确实超过我的预算,谢谢你。

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“不愤不启”和心理游戏

by jamesec on 05/21/2011

你有没有见过热心过度的人,或觉得自己有时候可能是这样?

其实在《论语》里,就有讲到这方面。

《論語.述而》:「子曰:『不憤不啟,不悱(fěi)不發,舉一隅不以三隅反,則不復也。』」

而根据沟通分析,也就是TA(Transactional Analysis)中心理游戏的定义,

心理游戏就是做一件事的过程中包含了隐含的动机,而且符合下述几个条件:
- 不在成人自我的觉知之内。
- 在参与者的行为还没转换时,这个动机一直没有表现出来。
- 结果造成大家都觉得混乱、莫名其妙,而且想责怪别人。

(Vann Joines在TA Today中的定义;台湾译本《人際溝通分析練習法》)

以及卡普曼戏剧三角形(迫害者,拯救者,和受害者)等,

所以当别人没有要求你的帮助,而你却想帮助别人时,就是在扮演拯救者的角色。也就是说,帮助别人是件好事,但去帮助一个实际需要帮助的人,和做一个拯救者的角色是不同的。当扮演拯救者的角色时,你是在漠视别人能够自己解决问题的能力。“我只是想帮你”就是一种典型的心理游戏。

因而“不愤不启,不悱不发”在一定层面上的意思就在于,不要剥夺学习者的“思考权”,不要试图去玩要做拯救者的,“我只是想帮你”的心理游戏。

参考:
The Chinese Classics

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iPod Touch 4 (15) 软件安装的目录

by jamesec on 03/2/2011

索引页:iPod Touch 4

1. 系统软件
系统原生的软件(越狱后;越狱前无法获知具体路径,也没进一步考究了)在/var/stash/Applications.*****下,其中*代表随机的字符,这个文件夹在/目录下有一个快捷方式。

如下是两张FileZilla连上后的截图。

这篇theiphonewiki的条目里把其中具体每个软件是什么,解释的很详细

根据它,我删除了这些软件:
AdSheet, Compass, Cydia, DemoApp, iOS Diagnostics, iPodOut, MobilePhone, MobileSMS, MobileStore, Nike

基本上不建议删除,尤其是越狱后的Cydia最好不要删,除非和我一样确定之后不用它了;“although doing this is highly unrecommended as they can’t be re-installed.”;万一要删除,建议先备份那些要删的软件;并可参看越狱后Cydia的删除和恢复恢复iTunes Mobile

2. 通过App Store安装的软件以及越狱后通过Installous安装的.ipa软件
这些软件被安装在/var/mobile/Applications文件夹下

iOS为每个程序自动生成一个32位字母数字再加上若干个连接字符构成的目录名,可能会让人觉得很头疼:设备上已经安装了好几十个甚至上百个程序了,总不能一个一个文件夹的翻看看里面到底是什么程序吧?


其实很多人会误认为苹果这样做是不是有点太麻烦了,兜了个圈子,为什么不直接显示应用程序的名字,而非要建立一个诡异的使用一长串字符串作名称的文件夹呢?其实想想也很容易能明白,iTunes Store里面好几十万的软件量,保不齐哪两款的名字就重复了,即便现在不重复也不能保证以后软件增多了不出现重复的,所以这招防患于未然,自己建立一个完全独立的ID在软件文件夹外面,从根本上杜绝了程序因为程序名相同而出现的冲突。

其实要找到相对应程序的文件夹很简单:

在iFile的设置里面,选择打开“应用程序名称(Application Names)”选项,然后再进入/var/mobile/Applications文件夹,所有的软件目录就会按照应用程序名称的方式显示出来了:

用SBSettings也可以查看:

也可以通过命令行来找:

find /var/mobile/Applications -name AVPlayer

通常来说,我们只需要记住那些长目录名的前4位,然后就可以通过这4位数字去FileZilla里定位具体是哪个文件夹了:

找到了具体软件的目录,我们就可以用FileZilla往AVPlayer的Documents目录下传电影,往GoodReader的Documents目录下直接传.pdf电子书了,也可以直接去备份随手记理财软件的数据。为了方便起见,可用ln命令在FileZilla登录后的默认目录/private/var/root下建立各常用软件对应Documents目录的快捷方式

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